一、定义
WHO(世界卫生组织)所下的定义是：一个人在生理、心理、及社会适应等各方面都处于完满的状况，而不仅仅是指无疾病或不虚弱而已。

二、人的寿命 

      按照WHO的定义：65岁以前算中年人，65~74岁算青年老人。75~90岁才算正式老人，90~120岁算高龄老人，那么人的生理寿命应该多大岁数呢？按生物学原理，哺乳动物的寿命是他生长期的5~6倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20~25岁）来计算，因此，人的寿命在120~150岁，公认的人的寿命应该是120岁。根据生物学规律，最高寿命相当于性成熟的8~10倍，人类的性成熟期是13~15岁，因此人的饿自然寿命是110~150岁。根据细胞分裂次数推算，人的细胞分裂40~60次，平均分裂50次，每代分裂周期平均为2.4年，由此推知人的自然寿命为120岁。

三、为什么绝大多数人活不到120岁
       由两个因素决定：一个是自己‘不能控制主宰’的衰老进程速度。衰老的快慢决定于基因及生活环境。如狗的基因只能使狗存活二三十年，人类的基因应该在100多岁，各民族及各家族的基因并不完全相同，但绝大部分在100~120年左右，生活环境是人类不可控制的不可抗力的外界因素，如气候、灾荒、战争、公害、污染等物质及精神状态的条件。另一个是自己‘可以控制主宰’的“自律、养生、保健”，可以延缓各人衰老进程速度，WHO最近提出：每个人的寿命长短，大部分取决于自己如何调控。而取决于遗传因素仅15%，取决于社会因素仅10%，保健知识大多浅显易懂，但必须身体力行，持之以恒。天助人助不如自助，自己要对自己的健康，幸福负责。保健，必须要从今天作起，爱惜自己，享受生命的喜悦。

四、健康的标志

    1、 精力充沛，能从容不迫地应付日常工作和生活；
2、      2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；
3、      3、善于休息，睡眠良好；
4、      4、应变能力强，能适应各种环境的变化；
5、      5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
6、      6、体重适当，体态均匀，头、臂、臀比例协调；

    7、 眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；
8、      8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；
9、      9、头发光洁，无头屑；

    10、肌肉，皮肤富弹性，走路轻松。

五、保持健康的诀窍
      1、热爱工作2、追求高尚的情操3、以平静的态度对待周围的人和事4、适量平蘅的膳食5、有规律的锻炼6、有规律的休息和娱乐7、足够的睡眠8、定期的体格和牙齿检查10、衣着舒适11、环境卫生12、个人卫生13、保持正确的坐、立、行姿势14、保护牙齿15、呼吸大量新鲜空气16、控制用药及饮用含酒精饮料17、注意安全18、不服老。