亚健康是指无器质性病变的一些功能性改变，它是人体处于健康与患者之间的过度状态，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。据WHO的一项全球调查：全世界真正健康的人仅占5%，病人占20%，余下75%处在亚健康状态。

一、亚健康状态症状：
精神紧张，情绪低落，容易激动，注意分散? 孤独自卑，忧郁苦闷，懒于交往，反应迟钝
兴趣变淡，欲望骤减，精力下降，易晕车船?头昏脑胀，不易复原，自觉低烧，夜常盗汗
久站头晕，眼花目眩，易感疲劳，耳鸣耳聋?体重减轻，体虚力单，夜寐不安，多梦易醒
局部麻木，手脚易冷，掌腋多汗，舌燥口干?腰酸背痛，便稀便秘，小便短赤，腹部饱胀
舌生白苔，口臭自生，口舌溃疡，反复发生?味觉不灵，食欲不振，反酸嗳气，消化不良
易患感冒，唇起疱疹，鼻塞流涕，咽喉肿痛?憋气气急，胸痛胸闷，心悸心慌，心律不整

二、亚健康成因：
 1、高度的竞争? 2、饮食结构不合理? 3、噪音、郁闷? 4、高楼、空调? 5、生物钟被打乱? 6、不科学的运

动? 7、用药不当? 8、慢性病的前期及恢复期 9、内劳外伤? 10、气候无常? 11、人体自然衰老？

三、什么人容易处于亚健康状态？
工作环境紧张、工作压力比较大的人，如在外企、合资企业工作的人和自己当老板的人，高级知识分子，企业管理者。
虽说亚健康是临界点，但由于大多数人对其认识不足，而且其潜伏期很长，一般有8~10年，所以亚健康状态也是许多疾病的前兆，如肝炎、癌症等。亚健康人群中普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血粘、高血糖、高体重、低免疫力。

四、远离亚健康

  （一）中医药调理：保养肾精、强健脏腹、调摄阴阳
  （二）平衡心理的11条要诀
       1、不对自己过分苛刻场 2、对他人期望不要过高 3、疏导自己的愤怒情绪 4、偶尔也要屈服 5、暂时逃避? 6、向人倾诉烦恼? 7、为别人做点事 8、在一个时间内只作一件事 9、不要处处与人竞争 10、对人表示善意? 11、娱乐
  （三）乐观者与亚健康无缘